Aceite de Oliva y Belleza
El aceite de oliva y la piel
En los seres humanos, el envejecimiento conduce a un daño estructural y funcional gradual de la piel. El tejido de la piel pasa por una serie de cambios. Algunos de los principales son que las capas internas y externas de la piel (dermis y epidermis) se adelgazan, se pierde elasticidad, la zona que une la dermis con la epidermis se vuelve menos acolchada, se produce fibrosis con la acumulación de colágeno y el tejido se menos capaz de luchar y reparar el daño.
Factores externos, como los rayos del sol, aceleran el envejecimiento al generar radicales libres. Aunque las células están equipadas con mecanismos que neutralizan su acción, es posible reducir el daño celular mediante el uso de inhibidores que reducen el riesgo. Uno de estos inhibidores naturales es el aceite de oliva , cuyo perfil lipídico es muy similar al de la piel humana.
Además de polifenoles (antioxidantes), el aceite de oliva contiene ácidos grasos omega-3, una gran proporción de vitaminas A, D y K, así como vitamina E, principal fuente de protección frente a los radicales libres que producen la oxidación celular. Esto lo convierte en una buena ayuda en terapias específicas para tratar trastornos de la piel como el acné, la psoriasis y los eczemas seborreicos.
También se ha sugerido que, debido a su pronunciado efecto antioxidante, el aceite de oliva podría desempeñar un papel preferente en la prevención de la oxidación continua, uno de los procesos que influyen en el desarrollo de ciertos tipos de cáncer de piel. Se han iniciado estudios sobre la vitamina E, pero este tipo de observaciones lleva mucho tiempo, lo que significa que aún no se dispone de datos concluyentes. Sin embargo, la teoría es que se cree que el ácido oleico juega un papel importante en contrarrestar la oxidación continua.
Si desea adoptar el aceite de oliva virgen extra en su rutina de belleza, aquí hay algunos consejos y beneficios:
1. Retrasa la formación de arrugas
Un ceño fruncido, líneas de expresión, patas de gallo: las arrugas son el signo más revelador de la edad. Son el resultado de los radicales libres y del tiempo que pasan bajo el sol. Asi que, Para mantener a raya las arrugas y las líneas finas , obtenga una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres en su dieta (aceite de oliva, granada, brócoli, naranja, bayas, etc.).
2. Hidrata la piel seca
Probablemente no sea sorprendente que el aceite de oliva sea excelente para hidratar piel seca Entonces, si está buscando un poco de hidratación adicional para sus manos o pies, pruebe este tratamiento nocturno para piel seca:
Exfolia: a medida que envejeces, la renovación de las células de la piel se ralentiza. Esto puede resultar en una piel áspera y seca. Usa un exfoliante para eliminar estas células muertas de la piel antes de hidratar.
Masajea aceite de oliva en tus manos y pies.
Cúbrete con guantes y calcetines de algodón… ¡y luego dulces sueños!
3. Alivia la irritación
Algunas personas son más propensas al enrojecimiento y la picazón que otras. Si ese es usted, el aceite de oliva puede ser de ayuda. Se sabe que la vitamina E, que el aceite de oliva tiene en abundancia, ayuda a calmar la piel irritada.
4. Elimina el maquillaje
Deslizarse un poco de aceite de oliva en la cara puede no ser lo primero que se le ocurra cuando piensa en aceite de oliva, ¡pero eso no significa que no deba probarlo!
Piensa en la clase de ciencias por un momento y recuerda que cuando se trata de sustancias similares, se atraen. Ahora, muchos cosméticos están hechos de ingredientes aceitosos, por lo que es difícil eliminarlos solo con agua. maquillaje cuando te lavas la cara al final del día. Aquí es donde entra el aceite de oliva. La textura aceitosa atrae los ingredientes cosméticos aceitosos, levantándolos y alejándolos de la cara.
Simplemente aplique un poco de aceite de oliva en un hisopo de algodón y páselo por la cara antes usando tu limpiador nocturno .
5. Suaviza las cutículas
Este es un excelente remedio popular para las uñas secas y quebradizas: intente frotar un poco de aceite de oliva en el lecho de las uñas para obtener más humedad y suavidad.
6. Impulsa el crecimiento del cabello
Se cree que los radicales libres son un factor que contribuye a la caída del cabello. Y los estudios han demostrado que suplementarse con antioxidantes en realidad puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello . Por lo tanto, si tiene problemas con el adelgazamiento del cabello, intente incluir un poco más de aceite de oliva rico en antioxidantes en su dieta.
También puedes aplicar aceite de oliva en las raíces de tu cabello a modo de mascarilla y dejarlo durante media hora o más si tienes tiempo. Prueba a añadirle unas gotas de aceite esencial de romero para obtener mejores resultados (acción tonificante y antioxidante). Luego, limpia tu cabello con champú e hidrata con acondicionador (primero, aplica champú sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie más rápido sin residuos de aceite).
7. Protege contra el daño solar
Los ácidos grasos omega-3 son un protector solar que puedes comer. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden funcionar para proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Use un sombrero, quédese a la sombra y aplique mucho protector solar.
8. Acondicionador de cabello profundo
La coloración del cabello, el peinado con calor y los productos pueden causar estragos en el cabello. Sus trenzas pueden volverse secas, quebradizas y sin vida. Pero un poco de aceite de oliva puede ayudar mucho a suavizar e hidratar el cabello.
Aquí hay un tratamiento simple para revivir el cabello para probar:
Caliente un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra en la estufa hasta que esté tibio.
Masajea tu cabello desde la mitad de la longitud hasta las puntas.
Cubre con un gorro de ducha y deja que el aceite se absorba durante treinta minutos.
Limpia tu cabello con champú e hidrata con acondicionador (primero, aplica champú sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie más rápido sin residuos de aceite).
¿Otro beneficio del aceite de oliva para el cabello? Puede ayudar a prevenir futuros daños en el cabello causados por el alisado y la decoloración. Los ácidos grasos omega -3 que existen en el aceite de oliva son un increíble agente acondicionador y protector para las puntas secas y dañadas.
9. Hidrata el cuero cabelludo seco
Un cuero cabelludo seco puede provocar que las células muertas de la piel se desprendan: caspa. Si estás lidiando con esto, prueba este tratamiento hidratante de aceite de oliva para el cuero cabelludo:
¼ taza de aceite de oliva virgen extra
6 gotas de aceite esencial de lavanda
Combine los ingredientes, luego masajee suavemente en el cuero cabelludo. Deja que el aceite se absorba durante treinta minutos. Limpia tu cabello con champú e hidrata con acondicionador (primero, aplica champú sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie más rápido sin residuos de aceite).
10. Mantiene el cabello joven
Los radicales libres no solo envejecen la piel, también envejecen el cabello. El daño de los radicales libres puede resultar en un cabello seco, quebradizo y canoso. Por lo tanto, para mantener el cabello con un aspecto seductor y juvenil, obtenga una gran cantidad de antioxidantes de su dieta.
11. Te ayuda a tener un sueño reparador
La melatonina es una sustancia química natural en el cuerpo que ayuda a regular el ciclo de vigilia-sueño. Pero este químico también se encuentra en varias fuentes de alimentos, incluido el aceite de oliva.
¿Quiere verse y sentirse renovado por la mañana? Tome un poco de aceite de oliva con la cena para fomentar una buena noche de sueño.
12. Mejora el estado de ánimo
Los estudios científicos han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a promover el bienestar emocional y ayudar a defenderse de los sentimientos de estrés. Y la verdad es: cuando te sientes bien, te ves bien. ¡La belleza viene de adentro!
13. Minimiza los brotes de acné
No hay nada como un grano en la cara para hacerte sentir cohibido. Y desafortunadamente, pueden seguir estallando mucho después de la adolescencia. Si ese es su caso, comience a incluir más aceite de oliva en su dieta (y reduzca los lácteos). Los estudios científicos han demostrado que complementar su dieta con ácidos grasos omega-3 puede ayudar a minimizar los brotes y disminuir la aparición de acné.
Tal vez no vivas en Mykonos o en la cuenca mediterránea en general... pero eso no significa que no puedas aprovechar algunos de los beneficios del estilo de vida mediterráneo. Prueba a utilizar un poco de aceite de oliva virgen extra en tu cocina y en tus rutinas de belleza.
No solo te sentirás saludable, también te verás saludable.
Belleza… ¡Al estilo mediterráneo!
